Массаж

Наша скелетная мускулатура состоит из множества мышц (рис. 1), сокращение которых обеспечивает движение различных частей тела и удерживает его в статических позах. Сокращение мышц
имеет исключительно важное значение для кровообращения, лимфообразования,
теплорегуляции, деятельности нервной системы, обмена веществ и т. д.
На весь организм мышцы оказывают в одних случаях прямое, а в других —
косвенное влияние.
При сокращении мышцы происходит продвижение крови по сосудам. Она
несет питательные вещества и кислород в органы и ткани, а от них — продукты
обмена, которые выводятся из организма. Массаж способствует этим процессам:
мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами
и активнее освобождается от продуктов распада.
Исследованиями доказано, что массаж оказывает на мышцу большее влияние,
чем пассивный отдых: 5-минутный массаж равноценен 20-минутному отдыху.
Массаж способен также восстанавливать и повышать силу утомленных
мышц. После массажа (если он делается медленно, достаточно долго и поверхностно)
тонус утомленных мышц снижается, а разница в твердости расслабленных
и напряженных мышц увеличивается; это свидетельствует об улучшении
их функционального состояния. Мышцы становятся более эластичными,
повышается их сократительная функция. (В зависимости от характера применяемых
массажных приемов можно добиться и повышения тонуса мышц —
при глубоком массаже.)
Массаж — эффективное средство подготовки мышц к физической работе.
Например, после 10-минутного массажа сила мышц кисти увеличивается
на 600—800 г. Повышает массаж и скоростно-силовую выносливость мышц.
Нередко в переутомленных мышцах появляются болезненные затвердения,
мышцы теряют свою эластичность. При новых нагрузках это может привести
к травмам. Массирование снимает болевые ощущения, делает мышцы
мягкими, эластичными, восстанавливает их работоспособность.
Источник http://igloterapiya.ru

Массаж благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Благодаря массажу кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и мышечным пластам, наступает умеренное расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшается кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы, устраняются застойные явления в малом и большом кругах кровообращения. Оживляется обмен в клетках, повышается поглощение тканями кислорода. Массаж также стимулирует кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов.

Воздействие массажа на сердечно-сосудистую систему, прежде всего проявляется в расширении и увеличении количества функционирующих капилляров. Под влиянием массажа, особенно разминания, в массируемой мышце число раскрытых капилляров и ширина их резко возрастают.

A. Krogh (1922) показал, что под влиянием массажа в мышце число раскрытых капилляров на 1 мм2 поперечного сечения увеличивается с 31 до 1400, а общая вместимость капилляров возрастает в 140 и более раз. В результате активного раскрытия капиллярной сети облегчается продвижение крови по артериям и ускоряется венозный ток. Массаж не вызывает развития ацидоза и тканях, а. наоборот, способствует уменьшению в мышцах молочной кислоты и выведению органических кислот, что оказывает благотворное воздействие на утомленные после физических нагрузок мышцы.

Расширение капиллярной сети кожи под влиянием массажа и улучшение веночного кровообращения в результате его ускорения под воздействием ритмичных массажных движений облегчает работу сердца. Массаж вызывает незначительные изменения артериального давления. Например, у здоровых людей общий массаж повышает систолическое давление на 13,3..20 ГПа и вызывает незначительное снижение диастолического давления. Отмечено что массаж головы, шеи области надплечий и живота у больных гипертонической болезнью способствует также снижению систолического и диастолического давления. Под влиянием массажа у больных гипертонией и гипотонией улучшается капиллярное кровообращение. При этом массаж живота вызывает учащение ритма сердечных сокращений, а массаж воротниковой зоны - его замедление.

Воздействие массажа как механического фактора «влечет за собой включение центральной нервной системы в регуляцию функций кровообращения», что подтверждается увеличением и ускорением тока крови и лимфы в областях, отдаленных от массируемых участков тела (А.А. Бирюком, 1473; И.Л. Белая, 1974).

Выраженное влияние оказывает массаж на лимфоток. Лимфатическая система тесно связана с кровеносной системой.

Лимфатическая система - это система лимфатических капилляров, которые соединяются в более крупные сосуды. Лимфатические сосуды проходят через ряд узлов, в которых происходит образование лимфоцитов.

Лимфатические узлы поэтому представляют собой нечто вроде фильтров, где лимфа очищается от продуктов распада и токсических веществ утомления. Разминать (массировать) лимфатические узлы, особенно при наличии инфекционного процесса, противопоказано.
Движение лимфы в лимфатической системе совершается в одном направлении - от тканей к сердцу. Благодаря существующей разнице давления лимфы, постепенно нарастающего к сосудам грудной полости, присасывающему действию грудной клетки, а также сокращению мышц лимфа продвигается от периферии к центру. В лимфатических сосудах имеются клапаны, препятствующие обритому току лимфы.

Лимфатические узлы участвуют в кроветворении и иммунологической защите. В них задерживаются и разрушаются микробы, активно протекает фагоцитоз. При задержке циркуляции лимфы, ее застое возникают отеки. Тканевая жидкость и лимфа составляют около четверти массы тела. Ослабление движения лимфы приводит к ухудшению питания тканей и клеток, к снижению обменных процессов.

Массаж проводят обычно по ходу лимфатического тока к расположению ближайших лимфатических узлов. Такие направления называют массажными линиями или массажными направлениями. Большая часть лимфатических сосудов идет параллельно кровеносным, образуя в некоторых метах вокруг них лимфатическую сеть.
Источник www.magichands.ru